trusted
854
редагування
Відмінності між версіями «Аеробіка»
Матеріал з wiki.vnu.edu.ua
нема опису редагування
Ischuk (обговорення | внесок) |
Ischuk (обговорення | внесок) |
||
| Рядок 5: | Рядок 5: | ||
Поняття '''''«аеробіка»''''' стало використовуватися наприкінці 1960-х років. Із часом з’явилося чимало нових напрямків. Основні види аеробіки які застосовуються на наших заняттях: | Поняття '''''«аеробіка»''''' стало використовуватися наприкінці 1960-х років. Із часом з’явилося чимало нових напрямків. Основні види аеробіки які застосовуються на наших заняттях: | ||
* '''''Класична (базова аеробіка)''''' – це стандартна програма базових вправ, мікс рухів, з'єднаних в одну в'язку; | |||
* '''''Фітбол-аеробіка''''' — це різновид аеробіки з використанням спеціального м'яча (фітболу);[[Файл:Зал 1.jpg|міні]] | |||
* '''''Степ-аеробіка''''' — це інтенсивний вид кардіотренування, за допомогою спеціальної платформи – степа. | |||
* '''''Силова аеробіка''''' — це різновид аеробіки з акцентом на силові вправи в інтенсивному ритмі з обтяженнями (фітнес-резинки, гантелі, гімнастичні палиці, фітболи та ін.); | |||
* '''''Аква-аеробіка''''' — це ефективна програма тренувань у басейні, яка складається із серії вправ, при виконанні яких переборюється опір води. Рухова активність у водному середовищі активує обмінні процеси, систему терморегуляції, покращує діяльність серцево-судинної, дихальної, нервової, травної систем, підвищує розумову працездатність. [[Файл:Аква 4.jpg|міні]] [[Файл:Аква 2.jpg|міні|left]] | |||
