Відмінності між версіями «Групи підвищення спортивної майстерності:»

Матеріал з wiki.vnu.edu.ua
Перейти до навігації Перейти до пошуку
(Групи підвищення спортивної майстерності)
 
(Не показано 3 проміжні версії ще одного користувача)
Рядок 1: Рядок 1:
=='''[[Аквааеробіка]]'''==


[[Іванюк Ольга Андріївна]] - тренер-викладач, Майстер спорту України з велоспорту, кандидат біологічних наук, доцент.
=='''[[Настільний теніс]]'''==


'''Аквааеробіка''' - це вид фітнесу, комплекс фізичних вправ у воді під музику з елементами плавання, гімнастики, стретчинга і силових вправ. Перевага акваеробіки полягає в можливості залучення до занять людей різного віку і рівня підготовки, з'являється можливість дати адекватне навантаження як новачкам, так і більш фізично підготовленим людям. Фахівці рекомендують займатися аквааеробікою практично всім, незалежно від віку та стану здоров'я.
=='''[[Аквааеробіка]]'''==
 
'''Користь аквааеробіки:'''
 
• укріпляє та загартовує організм, підвищує імунітет;
 
• позитивно впливає на серцево-судинну систему, покращує кровообіг;
 
• допомагає нормалізувати кров'яний тиск;
 
• корисна при варикозному розширенні вен;
 
• підвищуються функціональні можливості дихальної системи;
 
• покращуються обмінні процеси в організмі;
 
• сприятливо впливає на нервову систему, допомагає впоратися зі стресами і безсонням, покращує настрій, підвищує працездатність;
 
• тренує практично всі групи м'язів, не піддаючи організм підвищеним навантаженням, які людина часто відчуває, займаючись у спортивному залі;
 
• прекрасно впливає на рухливість суглобів, при цьому зводячи до мінімуму небезпечність травмувань суглобів під час занять;
 
• допомагає сформувати гарну поставу і дуже корисна для хребта;
 
• справляє масажний ефект на всю поверхню тіла;
 
• сприяє здоровому схудненню, допомагає позбутися целюліту.
 
'''Протипоказання аквааеробіки:'''
 
• заняття аквааеробікою може бути протипоказана людям, які перенесли серцевий напад, інфаркт або інсульт, а також мають хвороби внутрішніх органів і систем особливо в стадії загострення.


=='''[[Алтимат фризбі]]'''==
=='''[[Фітнес]]'''==


=='''[[Скандинавська ходьба]]'''==
=='''[[Скандинавська ходьба]]'''==


=='''[[Волейбол мікс]]'''==
=='''[[Волейбол]]'''==


=='''[[Міні-футбол (жінки)]]'''==
=='''[[Міні-футбол (жінки)]]'''==


=='''[[Шахи-шашки]]'''==
=='''[[Шахи-шашки]]'''==

Поточна версія на 07:37, 15 лютого 2022

Настільний теніс

Аквааеробіка

Фітнес

Скандинавська ходьба

Волейбол

Міні-футбол (жінки)

Шахи-шашки

Отримано з http://wiki.vnu.edu.ua/index.php?title=Групи_підвищення_спортивної_майстерності:&oldid=48344