Відмінності між версіями «Групи підвищення спортивної майстерності:»

Матеріал з wiki.vnu.edu.ua
Перейти до навігації Перейти до пошуку
Рядок 1: Рядок 1:
=='''[[Аквааеробіка]]'''==
=='''[[Аквааеробіка]]'''==
[[Іванюк Ольга Андріївна]] - тренер-викладач, Майстер спорту України з велоспорту, кандидат біологічних наук, доцент.
'''Аквааеробіка''' - це вид фітнесу, комплекс фізичних вправ у воді під музику з елементами плавання, гімнастики, стретчинга і силових вправ. Перевага акваеробіки полягає в можливості залучення до занять людей різного віку і рівня підготовки, з'являється можливість дати адекватне навантаження як новачкам, так і більш фізично підготовленим людям. Фахівці рекомендують займатися аквааеробікою практично всім, незалежно від віку та стану здоров'я.
'''Користь аквааеробіки:'''
• укріпляє та загартовує організм, підвищує імунітет;
• позитивно впливає на серцево-судинну систему, покращує кровообіг;
• допомагає нормалізувати кров'яний тиск;
• корисна при варикозному розширенні вен;
• підвищуються функціональні можливості дихальної системи;
• покращуються обмінні процеси в організмі;
• сприятливо впливає на нервову систему, допомагає впоратися зі стресами і безсонням, покращує настрій, підвищує працездатність;
• тренує практично всі групи м'язів, не піддаючи організм підвищеним навантаженням, які людина часто відчуває, займаючись у спортивному залі;
• прекрасно впливає на рухливість суглобів, при цьому зводячи до мінімуму небезпечність травмувань суглобів під час занять;
• допомагає сформувати гарну поставу і дуже корисна для хребта;
• справляє масажний ефект на всю поверхню тіла;
• сприяє здоровому схудненню, допомагає позбутися целюліту.
'''Протипоказання аквааеробіки:'''
• заняття аквааеробікою може бути протипоказана людям, які перенесли серцевий напад, інфаркт або інсульт, а також мають хвороби внутрішніх органів і систем особливо в стадії загострення.


=='''[[Алтимат фризбі]]'''==
=='''[[Алтимат фризбі]]'''==

Версія за 07:35, 2 грудня 2020

Аквааеробіка

Алтимат фризбі

Скандинавська ходьба

Волейбол мікс

Міні-футбол (жінки)

Шахи-шашки

Отримано з http://wiki.vnu.edu.ua/index.php?title=Групи_підвищення_спортивної_майстерності:&oldid=23035