trusted
854
редагування
Відмінності між версіями «Групи підвищення спортивної майстерності:»
Матеріал з wiki.vnu.edu.ua
Групи підвищення спортивної майстерності: (переглянути вихідний код)
Версія за 07:35, 2 грудня 2020
, 07:35, 2 грудня 2020→Аквааеробіка
Ischuk (обговорення | внесок) |
Ischuk (обговорення | внесок) |
||
| Рядок 1: | Рядок 1: | ||
=='''[[Аквааеробіка]]'''== | =='''[[Аквааеробіка]]'''== | ||
[[Іванюк Ольга Андріївна]] - тренер-викладач, Майстер спорту України з велоспорту, кандидат біологічних наук, доцент. | |||
'''Аквааеробіка''' - це вид фітнесу, комплекс фізичних вправ у воді під музику з елементами плавання, гімнастики, стретчинга і силових вправ. Перевага акваеробіки полягає в можливості залучення до занять людей різного віку і рівня підготовки, з'являється можливість дати адекватне навантаження як новачкам, так і більш фізично підготовленим людям. Фахівці рекомендують займатися аквааеробікою практично всім, незалежно від віку та стану здоров'я. | |||
'''Користь аквааеробіки:''' | |||
• укріпляє та загартовує організм, підвищує імунітет; | |||
• позитивно впливає на серцево-судинну систему, покращує кровообіг; | |||
• допомагає нормалізувати кров'яний тиск; | |||
• корисна при варикозному розширенні вен; | |||
• підвищуються функціональні можливості дихальної системи; | |||
• покращуються обмінні процеси в організмі; | |||
• сприятливо впливає на нервову систему, допомагає впоратися зі стресами і безсонням, покращує настрій, підвищує працездатність; | |||
• тренує практично всі групи м'язів, не піддаючи організм підвищеним навантаженням, які людина часто відчуває, займаючись у спортивному залі; | |||
• прекрасно впливає на рухливість суглобів, при цьому зводячи до мінімуму небезпечність травмувань суглобів під час занять; | |||
• допомагає сформувати гарну поставу і дуже корисна для хребта; | |||
• справляє масажний ефект на всю поверхню тіла; | |||
• сприяє здоровому схудненню, допомагає позбутися целюліту. | |||
'''Протипоказання аквааеробіки:''' | |||
• заняття аквааеробікою може бути протипоказана людям, які перенесли серцевий напад, інфаркт або інсульт, а також мають хвороби внутрішніх органів і систем особливо в стадії загострення. | |||
=='''[[Алтимат фризбі]]'''== | =='''[[Алтимат фризбі]]'''== | ||
