Перегляд вихідного коду сторінки Практикум із життєстійкості: "Психологічний простір: тиждень натхнення та ресурсності"

[[Файл:491216726 1754477252144797 3685827141897254328 n.jpg|міні|left|Практикум із життєстійкості: "Психологічний простір: тиждень натхнення та ресурсності" у Комунальному закладі загальної середньої освіти "Луцький ліцей №21 імені Михайла Кравчука Луцької міської ради"  до Всеукраїнського Дня психолога]]
[[Файл:493053957 1754477585478097 6967194764846770623 n.jpg|міні|Практикум із життєстійкості: "Психологічний простір: тиждень натхнення та ресурсності" у Комунальному закладі загальної середньої освіти "Луцький ліцей №21 імені Михайла Кравчука Луцької міської ради"  до Всеукраїнського Дня психолога]]
[[Файл:493711416 1754477888811400 735599249806617572 n.jpg|міні|center|Практикум із життєстійкості: "Психологічний простір: тиждень натхнення та ресурсності" у Комунальному закладі загальної середньої освіти "Луцький ліцей №21 імені Михайла Кравчука Луцької міської ради"  до Всеукраїнського Дня психолога]]
[[Файл:492919106 1754477735478082 6257258712385561989 n.jpg|міні|left|Практикум із життєстійкості: "Психологічний простір: тиждень натхнення та ресурсності" у Комунальному закладі загальної середньої освіти "Луцький ліцей №21 імені Михайла Кравчука Луцької міської ради"  до Всеукраїнського Дня психолога]]
[[Файл:494104684 1754477658811423 3202198588611797040 n.jpg|міні|Практикум із життєстійкості: "Психологічний простір: тиждень натхнення та ресурсності" у Комунальному закладі загальної середньої освіти "Луцький ліцей №21 імені Михайла Кравчука Луцької міської ради"  до Всеукраїнського Дня психолога]]

У рамках Тижня психології в ліцеї відбулася зустріч із професором '''Наталією Кострубою.''' <br>
У форматі лекції з елементами дискусії пані Наталія окреслила основні принципи збереження психічного здоров’я: 
* баланс між роботою та відпочинком, 
* розвиток емоційної грамотності, 
* усвідомлена практика релаксації та самоспостереження. <br>
Учасники активно долучалися до обговорення, ділилися власним досвідом і ставили запитання щодо методів стрес-менеджменту, асертивної комунікації та підтримки внутрішнього ресурсу в повсякденному житті. Зустріч сприяла підвищенню обізнаності учнів про важливість психічного благополуччя та дала практичні рекомендації для щоденного застосування.<br>

'''Фіщук Оксана''' провела  арт-терапевтичний тренінг, який містив практичні вправи з малювання й колажу для прогресивної релаксації та самоусвідомлення. <br>
'''Мета:'''
* Зняття емоційного напруження через творчу діяльність;
* Підвищення усвідомленості власних почуттів і потреб;
* Стимуляція внутрішніх ресурсів за допомогою невербальних технік.
Структура тренінгу включала:
# Вспупне коло:
* Коротке знайомство учасників;
* Ознайомлення з правилами безпеки й конфіденційності;
* Налаштування на творчий процес (дихальна вправа)
# Розминка в кольорі.
* Швидкі вправи на «малювання настрою» одним кольором;
* Обговорення відчуттів, які викликали обрані фарби
# Основна вправа: «Картина настрою»:
* Учасники отримували аркуші паперу, акрилові фарби та пензлі;
* Завдання — створити абстрактне зображення свого внутрішнього стану;
* Важливо не прагнути до реалістичності, а сприймати процес як спосіб виразити емоцію.
# Колаж «Мій ресурс»:
* Використання журналів, фотографій, кольорового паперу, тканин;
* Підбір зображень та текстових фрагментів, які символізують внутрішні сили й підтримку;
* Склеювання композиції на окремому аркуші.
# Рефлексія та обмін:
* Кожен учасник коротко розповідає про свій витвір;
* Модератор підкреслює успіхи, відзначає прогресивне зниження тривоги;
* Обговорення, як використані образи можуть стати «якорями» ресурсного стану в буденному житті.
Даний тренінг поєднує теорію й практику, сприяє формуванню навичок саморегуляції та підвищенню психічної стійкості учасників.