Аква-аеробіка

ІВАНЮК ОЛЬГА АНДРІЇВНА - тренер-викладач, Майстер спорту України з велоспорту, кандидат біологічних наук, доцент.

Аквааеробіка - це вид фітнесу ; комплекс фізичних вправ у воді під музику з елементами плавання , гімнастики , стретчинга і силових вправ. Вона стимулює роботу серцево-судинної і дихальної систем організму, сприяє поліпшенню статури, збільшує силу м'язів, включає в роботу дрібні м'язові групи, підвищує витривалість, покращує гнучкість і координаційні здібності. Перевага акваеробіка полягає в можливості залучення до занять людей різного віку і рівня підготовки, з'являється можливість дати адекватну навантаження як новачкам, так і більш фізично підготовленим людям. Подробнее: http://cyclowiki.org/wiki/%D0%90%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0