Участь у семінарі з елементами тренінгу "Як бути щасливим в умовах невизначеності?"
23 березня 2023 року Фіщук Оксана Сергіївна приймала участь у семінарі "Як бути щасливим в умовах невизначеності?".
Семінар відбувся У Волинському національному університету імені Лесі Українки.
Модератор Психолог, консультант, коуч, доктор наук Коструба Наталія.
У непростих сучасних реаліях, коли світ стрімко змінюється, важливо знаходити внутрішні ресурси для збереження позитивного настрою та психічного здоров’я. Саме цьому було присвячено семінар з елементами тренінгу «Як бути щасливим в умовах невизначеності?», у якому взяли участь студенти, педагоги та всі охочі.
🧠 Основні теми заходу:
- що таке щастя та як його відчуття формується у кризових обставинах;
- як керувати емоціями, боротися зі стресом та тривожністю;
- де шукати опору: внутрішні ресурси, підтримка близьких, корисні звички;
- роль вдячності, щоденних маленьких радощів і цілеспрямованості.
🛠️ Практична частина включала:
- вправи з емоційної саморегуляції;
- техніки усвідомлення й уважності (mindfulness);
- вправи на візуалізацію та постановку життєвих цілей;
- обговорення життєвих історій і позитивного досвіду учасників.
💬 Атмосфера заходу була надзвичайно щирою, надихаючою та підтримуючою. Учасники відчули, що навіть у час невизначеності можна знаходити сили для радості, росту й внутрішньої рівноваги.
Семінар нагадав: щастя — це не зовнішні обставини, а наш внутрішній стан. І навіть у складні часи ми можемо обирати бути в ресурсі, бути вдячними, бути щасливими.
